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Warum lachen so wichtig für uns ist


Es macht Spaß, ein gutes Lachen zu teilen, aber wussten Sie, dass es Ihre Gesundheit verbessern kann?

Es ist wahr: Lachen ist starke Medizin. Es bringt Menschen auf eine Weise zusammen, die gesunde physische und emotionale Veränderungen im Körper auslöst. Lachen stärkt Ihr Immunsystem, steigert die Stimmung, lindert Schmerzen und schützt Sie vor den schädlichen Auswirkungen von Stress. Nichts funktioniert schneller oder zuverlässiger, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen, als ein gutes Lachen. Humor entlastet Sie, weckt Hoffnungen, verbindet Sie mit anderen und hält Sie geerdet, konzentriert und wachsam. Es hilft Ihnen auch, Ärger loszulassen und früher zu vergeben.

Mit so viel Kraft zum Heilen und Erneuern ist die Fähigkeit, leicht und häufig zu lachen, eine enorme Ressource, um Probleme zu überwinden, Ihre Beziehungen zu verbessern und sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit zu unterstützen. Das Beste von allem ist, dass diese unbezahlbare Medizin Spaß macht, kostenlos ist und einfach zu bedienen ist.

Als Kinder haben wir hunderte Male am Tag gelacht, aber als Erwachsene ist das Leben in der Regel ernster und das Lachen seltener. Indem Sie jedoch nach mehr Möglichkeiten für Humor und Lachen suchen, können Sie Ihre emotionale Gesundheit verbessern, Ihre Beziehungen stärken, mehr Glück finden – und sogar Ihr Leben um Jahre verlängern.

Lachen ist gut für Ihre Gesundheit

Lachen entspannt den ganzen Körper. Ein gutes, herzhaftes Lachen lindert körperliche Anspannung und Stress und entspannt die Muskeln bis zu 45 Minuten lang.

Lachen stärkt das Immunsystem. Lachen senkt Stresshormone und erhöht die Immunzellen und die Antikörper gegen Infektionen, wodurch Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessert wird.

Lachen löst die Freisetzung von Endorphinen aus, den natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers. Endorphine fördern das allgemeine Wohlbefinden und können sogar vorübergehend Schmerzen lindern.

Lachen schützt das Herz. Lachen verbessert die Funktion der Blutgefäße und erhöht die Durchblutung, was Sie vor einem Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Problemen schützen kann.

Lachen verbrennt Kalorien. OK, es ist also kein Ersatz für den Gang ins Fitnessstudio, aber eine Studie ergab, dass Lachen für 10 bis 15 Minuten pro Tag ungefähr 40 Kalorien verbrennen kann – was ausreichen könnte, um im Laufe eines Jahres drei oder vier Pfund abzunehmen.

Gelächter lindert die schwere Last des Zorns . Nichts verbreitet Ärger und Konflikte schneller als ein gemeinsames Lachen. Das Betrachten der lustigen Seite kann Probleme relativieren und es Ihnen ermöglichen, von Konfrontationen abzuweichen, ohne an Verbitterung oder Ressentiments festzuhalten.

Gelächter kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Eine Studie in Norwegen ergab, dass Menschen mit einem starken Sinn für Humor diejenigen überleben, die nicht so viel lachen. Der Unterschied war besonders bemerkenswert für diejenigen, die an Krebs leiden.

Ein Lachcoach kann Dir helfen.

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